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雾霾天,跑还是不跑?
雾霾天,跑还是不跑?
发布时间:2016-12-22 浏览次数: 199
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最近,可真是一大波雾霾即将袭来,各种段子也随着传了起来。江湖传言:北上广不相信眼泪,京津冀不相信好肺。活在烟雾缭绕的“仙境”最骄傲的莫过于有一副好肺可炫。所以漂在北京的人敢于这样自嘲:有个人来北京旅行,问一个北漂儿:你们在北京租房贵,物价贵,工资还不高有什么可牛气的?北漂儿深深吸了一口气说:你也试试。旅行者学着深吸了一口气,卒,享年29岁。

即使是如此恶劣的“气象灾害”事件下,在“不跑步就会死星人”的眼里也hold不住满腔的跑步热情,抄起装备出门为人民服雾(霾)去了,装备是五花八门,大显神通之处啊!

首先你得要有个口罩,对于绿色环保主义者来说,原生态环保高配版,隔绝了霾的醇正气息,闻一闻神清气爽。

然而霾有严重不严重,甚至还分毒害性,防雾霾,我们也要特立独行,全面保护,口罩,不拽不行。既然要装逼就一定要到位,气势逼人,防毒面具,不仅防护了口鼻避免呼吸系统疾病,捎带着保护了眼睛,避免因为长时间暴露在空气中造成眼部感染。

随着科技的飞速发展,未来的防霾跑步装备应该是下图这样的,360°全方位无死角的防护,妈妈再也不用担心雾霾天跑不了步了。

然而,雾霾天真不是一个口罩或防毒面具就能解决的。虽然好的口罩或者防毒面具,传说都很好地过滤了空气中的微小颗粒,但是因为在进行锻炼的时候,人体内的需氧量会逐渐增加,防霾口罩会让人感觉呼吸不畅,出现缺氧的症状,影响肌肉和关节在运动中的正常表现,甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧,导致十分严重的健康隐患。

还有一个常见的误区就是到公园或者绿化很好的地方跑,很多跑者认为绿植具有净化空气作用,所以绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多,然而,这真的是个幻觉!!雾霾主要是颗粒状的污染物,绿植根本就无法净化和过滤它,绿化好只是个心里安慰而已,只要在室外,雾霾的坑还是大大地在。

那么,以后遇到这样的重度雾霾天,小伙伴们是不是就不能愉快地玩耍了?在环境污染严重情况下,我们是真的不能跑步了吗?

没错,室外是肯定不建议跑步了,但是可以在装有空气净化器的封闭室内进行锻炼呀,跑步机跑步、瑜伽或者力量训练都是很好的选择。特别是要跑马拉松的小伙伴,好的核心力量能够助力PB。

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