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跑者说|这次PB来的有点意外
跑者说|这次PB来的有点意外
发布时间:2016-11-01 浏览次数: 369
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上马成绩4:10:08,完赛女子3480中,排名658名。这次PB 来的有点意外。

 


上马前-焦虑

临近上马开始的一周, 跑团的微信群里炸开了锅。跑友们热火朝天的聊着上马前的各种准备,以及迫不及待想跑上马的激动心情,而我确陷入无比焦虑和纠结中。截止这次上马前,我一共参加过3次全马,今年3月的锡马首次体会到了撞墙的感觉,那种痛苦的感受现在回想起来还是蓝瘦和香菇,555!当时就对自己说,以后再也不要跑全马啦!

 

当得知上马抽签中了以后,就想着家门口的比赛必须要好好准备,争取跑个PB (好了伤疤忘了疼的人就是我!)。理想很饱满,现实很骨感! 作为一名白天外企上班,晚上带娃的职业女性,能抽出专门跑步训练的时间寥寥无几,月跑量少的可怜。


如果说锡马是为我跑马蒙上了一层阴影,近几个月少的可怜的月跑量一直让我深感不安,那么上马前2周的宁海42公里的越野就是压垮我跑马信心的最后一根稻草。原想把宁海42公里当作上马前拉的最后一次LSD,找回一点跑长距离的信心,结果硬是咬牙切齿的走了10个小时,赶在关门前的10分钟冲过终点线,避免了首野就被关门的杯具。


上马中-惊喜

不管你怎么纠结,怎么焦虑,10月30日这天还是来了。用网红的一句话:自己报的马,含着泪也要跑完!心想就慢跑吧,我要在42公里的途中好好思考下为什么最近这么厌跑,这么焦虑。

 

例行习惯,起跑前和可爱的团友们合个影


 

因为我被分在B区,遇到B区的团友们,再来个合影。嗯,合影能让人心情变好,大家起跑前要和认识的朋友多多合影,哈哈。


随着一声枪响,开跑了。蓝天白云下,我和几万名跑者们奔驰在这个我爱的城市里,熟悉的道路,悦耳的乐队演奏,热情洋溢的大妈啦啦队,在这样愉悦轻松的气氛中不知不觉跑了几公里,看了下手表配速,500左右,脚步轻盈,心率平稳,信心在一点点恢复。什么思考焦虑,思考人生,全都抛在脑后,大脑一片空白,只知道一路向前跑。


 

今年的上马跑的一点也不孤独,赛道上陆续遇到了好多我们飞马团的团友,杜神,耗子,进进,天天,意琳,小芳,悦爸,暴牛,飞哥。大家一个眼神,一声加油,一记击掌,都给了我大大的鼓励。特别鸣谢杜神 (宁海越野百公里大神)提供的几口加强红牛,至少让我减少掉速了几公里,嘿嘿。当然还有我们飞马团集颜值和智慧于一体的啦啦队团队,在我们火辣辣美团代领下,成了上马赛道上一道格外引人注目的风景。


33公里左右,平时缺练的反应就出来了,腿像灌了铅一样,抬不起来。心理默念:我是机器,我是机器,不能停,不能停,就这样一直熬到了终点!!看到终点指示牌上亮着 4:10时间后,我才确信自己的坚持创造了PB,还是很开心的!简单的拉伸后, 再和完赛的大神们合个影,哈哈!


上马后-领悟

上马后,先和团友们来个庆功宴,大家开心的分享比赛的过程,总结经验,其乐融融。


吃完饭回到家,晚上躺在床上,静静的看着奖牌,对自己上马前的焦虑和纠结忽然有了答案。


1. 给自己设立的目标过高。上马一年一次,而且是在家门口的比赛,没有时差,没有舟车劳顿,没有水土不服,是PB 最好的时机。自从半年前准备参加上马,内心深处是想PB的,然而行动没有跟上目标,平时月跑量和力量训练太少,临近比赛,越发心慌。应了那句话,所有的痛苦和纠结源于你的能力配不上你的野心!


2. 对马拉松速度和成绩的一味追求。作为跑龄2年的新手,对马拉松的认识还是不够成熟。想着每次花这么多时间和精力,忍受最后大约10公里的精神和肉体的煎熬,跑一次就必须要比前一次的成绩进步一点,不然就失去了跑马的动力,而完全忘了当初自己跑马的初衷!

 


全程马拉松对大部分人来说还是一项极限运动,必须通过系统的训练和练习才可以参与。只有真正接受过全马痛苦洗礼的人才能深刻体会到什么叫坚持的力量!当然如果你天赋异禀,像我们跑团某个跑友,跑龄不到1年,跑全马前只拉过一次最长距离30公里,首马就能跑出3:20成绩的,我只能说,大神,您随意!


 

跑完今年的上马,之前的阴影全部消除喽,我已经开始期待2017年的上马了。加油!


 





 

 

 

 


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