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凡人爱跑步·杜宁2016北京TNF100越野挑战赛
凡人爱跑步·杜宁2016北京TNF100越野挑战赛
发布时间:2016-06-02 浏览次数: 117
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凡人爱跑步:http://t.cn/R5yzrUa 喜马拉雅FM



118日上午10点,这天是2016北京TNF100开始报名的日子,毫不犹豫的第一时间登陆TNF官网报名了100公里组的比赛,谁叫它是在国内最具影响力的越野赛哪?同时期待着几天后就要参加的人生首个百公里越野赛2016 Vibram香港100越野赛的到来。可是怎么都没想到几天后的这人生中第一场百公里越野赛 变成了一场惊魂历险记,人生的首百戏剧性的被完赛,距离终点拱门那三公里也成为了最遥不可及的那一步之遥。详见之前我写过的一片文章《距完美的那一步之遥---2016HK100大帽山惊魂12小时》,这里就不多做说明了。


戏剧性的首百过后自己的目标自然而然的就放到这第二场百公里上了,虽然平时跑量不高,但在五月之前参加了好几次30-50K的越野比赛和拉练,加上健身房的力量训练以及跑步机的坡度训练,自我感觉状态不错,在比赛前一个月还成功减肥3KG,所以对这第二次的百公里完赛充满了信心和期待。


百公里比赛的赛前功课一定要做好,手表导入GPX线路图(后来发觉完全没有必要,整个TNF100的路标非常清晰,许多岔路口都有志愿者引导,点赞!)。预计自己的完赛时间应该会在20-22小时之间,所以就根据海拔图和朋友提供的配速图做了一张小卡片只标记出了2022小时的计划(看来还是对自己水平有一个比较清楚的预估)。

6号一早的高铁5小时从上海到达北京,下午3点顺利入住酒店汉庭酒店颐和园分店,放下行李打车15分钟到达奥森拿到了参赛装备。在这里需要提一句的是在领取参赛T恤的时候可以先试穿,确认尺码后再领取,非常人性化,继续点赞!


无痛“上环”


随后和北京跑友见面一起吃了顿传说中的北京第一涮肉“聚宝源”,正宗碳烧锅,味道确实非常赞,现在想起来还在流口水。

晚饭后回酒店收拾装备,然后大大的睡了一个懒觉。第二天上午磨磨蹭蹭10点起来吃早餐然后去隔壁超市转了圈买了红牛和宝矿力。由于定的酒店离比赛大巴接驳点很近,所以12点出门,1210分就坐上了接驳大巴前往起点“狂飙乐园”。

很快到达乐园门口,阳光强烈但不是太热,整个场地比较宽广,一排排的白色小帐篷里有不少的商家,把包寄存好后就随便逛了下。


和跑者八零大哥合影


出发前7k左右都是比较宽的水泥路,但是有不少高低不同的坡,高手们分分钟加速飞过,为了保存体力在上坡时我尽量用快走。



7.3k开始拐上了一条土路小道,由于之前的7k分流,虽然出现了排队现象但却并没有造成拥堵,通过的速度还是比较快的。


1小时19分(15:19)到达CP18.7k),听见边上一位小哥边跑边喊着橙子我来啦,我最爱的橙子啊,结果……没橙子。为了节约时间,吃了2段香蕉,灌水后马上出发。


CP1之后开始整个比赛中最高的一个爬升,大段的碎石板路,耳边不停环绕着登山杖插在石板上的哒哒声,由于刚出发不久,大家体力还是非常充沛,虽然爬升较高但大家速度都不慢,几乎没有停留的直奔山顶。


之字形的爬升


山顶风景很美,一览无余



2小时48分(16:48)到达CP214.8k),感觉良好,有些饿了,吃了2片面包喝了2杯可乐灌满水继续出发。




 

3小时12分(17:48)到达阳台山顶,海拔1276米,是整个100公里线路中的最高点


遇到了上海的雷老板和他的朋友们,合影一张然后继续前进



翻山越岭

4小时40分(18:48)到达CP3龙泉寺(24k),在这个补给点喝了好多味道很棒的燕麦粥和紫菜汤,因为下个CP点距离比较远(13k之后)所以休整了大约10分钟,出发的时候天已经逐渐开始黑下来了。


 

5个半小时左右从石阶下到公路,天基本黑了,带上头灯开始夜战了,从山上,看到远处平原灯火辉煌


 

7小时16分(21:16)到达CP438k),收到一个红包,虽然只是一句话但还是很开心


 

     8小时46分(22:46)到达CP548k),CP5狂飙乐园也是起终点,除了正在休息补给的100k选手,不少参加50k比赛的选手也已经到场了(50k的选手半夜0点出发),现场一片音乐和灯光的海洋。 
 

CP5的补给十分丰富,喝到了非常非常美味的疙瘩汤,又灌下两杯咖啡,从存包处领取了自己的包裹,只拿出了4条后半程备用的能量胶和一罐红牛后立即出发了。

50k起跑点


 

出站时显示时间为9小时0623:06),虽然路况非常好,虽然已经使出吃奶的力气,可毕竟已经跑了近10小时的山路,配速已经变得相当的低,这时候不停看见前面有100k的选手在慢慢的行走,考虑到50k的选手很快就会出发,因为路线相同所以不久就会有大批运动员超过,为了在大部队到来前通过前方一个比较狭窄且有剧烈爬升的山峰(三炷香)我还是咬牙硬撑着让自己不停的跑,一边在心里喊着不能停!不能走!后来我才明白自己这个决定是多么的明智。
 

计算了距离后在快到三炷香的大爬升前吃下了一个含咖啡因的能量胶,立马满血复活,几乎同时远远的听见了唢呐的音乐声,跑进了一看才发现就在三炷香山脚下有一个小小的补给点,有黑啤、小米粥、刀削面,事后才知道是从山西赶来的雄哥跑友汇的补给点,提供给每一位选手补给,很感动。


 

喝了两碗滚烫的小米粥后顿时感觉浑身充满了力量,立即上山!几乎没有任何停顿的一路爬到顶,不过中间还是被50K组的前3名选手超过。三炷香的爬升很大且比较陡峭,好多地方要手脚并用,很明智登山杖一直收着没用。从三炷香顶开始陆续有50K的选手随后赶上,还好过了三炷香后是一段比较宽阔的下坡公路,不过才跑了不久就又开始上了土路,道路变窄,从此开始了一段长长的“让路工作”一直到CP6


11小时20分(01:20)到达CP662k 
 


11小时20分(01:20)到达CP662k),经过三炷香的大爬升以及随后的大下坡,体力消耗比较大,看到CP点的灯光感觉无比亲切,进站时许多身边50的选手没有停留直接呼啸而过。见到补给里有牛肉烧饼,看着很美味,迫不及待的抓起一个啃了起来,可惜啃下去是凉的,咽下去后就突然感觉胃部不舒服了,也没有热粥,心里一沉,就怕要吐,边上看到方便面喝了2口汤感觉稍稍好了一点点,赶紧上路。


 

上路后就一直觉得胃不舒服,跑不起来,走了一小段然后身体立马感觉有点凉,魔术头巾拿出来套在头颈上略微暖和了些然后开始小跑,慢慢恢复了过来。 
 

不久后来到香炉峰前一段“无尽的台阶”差点累P了,刚开始爬的时候还很有信心,因为之前参加过杭百的越野赛,杭州越野赛台阶多是出了名的,自己也曾经多次训练过爬台阶,想着应该可以应付,但爬着爬着发觉不对了,这台阶完全是笔直爬升,中间几乎没有任何的平路可以供选手调整,加上已经跑了近70公里体力消耗巨大,爬到一半的时候带的水已经几乎见底,开始不敢随便喝,然后爬的就更辛苦了。


  

爬到还差那么一点点就要崩溃的时候终于到顶,瞬间见到志愿者差点热泪盈眶,第一时间问有没有水,志愿者一指前方,有补给!立马冲过去一看居然是一个小卖部,半夜3点多开着门有N多选手在买水,这老板生意头脑绝对不一般!还好习惯性随身带着钱,买了2根雪糕2瓶小咖啡灌下去才缓过来,休息了10多分钟又买了2瓶矿泉水这才依依不舍的离开了小卖部。跑出去没多远见到路边有选手的私人补给点,看着别人大口啃着西瓜那个馋啊

经过鬼笑石峰顶时见到有志愿者在为选手们拍照,因为自己在爬台阶和之后的休息时浪费了太多时间就没有停下,直接下山。后来才知道这个点是爱江山的王焱老师在为大家免费拍照,事后还免费上传无水印的照片给选手们,感谢王焱老师对大家的付出,谢谢。


    下山一半的时候开始觉得左脚的第二根脚趾开始越来越痛,感觉马上就要出水泡了,立马停下来贴了一张随身带的水泡贴又擦了一些防摩擦膏,感觉好了许多。长距离的比赛像水泡贴、防摩擦膏这种小东西还是要随身备着的。 

14小时48分(04:48)到达CP775k),在这个点吃到了黄瓜,还有味道非常好的小番茄,一口气吃了好多,也许是补充了足够的维生素,也许是天开始渐渐亮起来了,状态逐渐恢复。


 

早上5点,边走边看着朝阳缓缓升起


16小时02分(06:02)到达CP882k),感觉有点累,能量胶可就剩一条了,想着最后绝望坡再用,忍着没吃,速度降低比较多。


 

经过茶棚 42195跑步装备的补给站有一个上山的入口上一块牌子写着 B的人往这边走,顿时感觉自己牛B的不行了,挺胸抬头的跑了过去,感觉比吃了一个能量胶来的更给力。上山后遇到一小队选手,大家到这个时候都已经跑不快了,就结伴同行,一路大家都在聊最后一个难点好汉坡,因为从来没有爬过听大家说的貌似比较困难,心里暗暗计算了一下发觉要在20小时内完成比赛的话时间就有些紧了,一咬牙吃下了最后一个能量胶开始加速。经过一个比较长的大角度下坡后来到了好汉坡下,没有丝毫停留把仅有的一口红牛给干了然后开始爬坡,一边爬一边心里惦记着20小时内完赛,脑子里没有了其他想法后居然没觉得特别累就顺利到顶。


 

18小时01分(08:01)到达CP988k),吃了几颗小番茄灌好水马上出发。
 
 

最后一段非常长的土路下坡,无尽的下坡,下坡还是下坡!大腿肌肉不停的抽动,一直提醒着你也许下一秒它就要抽筋罢工,脑子里不断重复着一句话,你大爷的这坡还有完没完了!手表显示此时时间为上午9点整(开赛整整19个小时),为了追时间只能不停拼命奔跑,这一段路超过了不少选手,其中超过一位选手时还听见他在大骂组委会,说什么都到最后了还安排这么一段虐到不行的路,当时我也已经是无力吐槽了,现在想起来都觉得好笑。
 

最终在大腿肌肉罢工前踏上了公路,看到志愿者又一次激动的想哭,问了句还有多远,回答:6公里。平时6公里也就是半个小时的事,可现在看看时间,还有1个小时不到,可自己还能跑起来吗?


 终点 19小时49分! 
 

没有想象中的喜极而泣,很平静的拿到了完赛服和奖牌,吃到了SUBWAY还喝了两杯非常美味的咖啡,最后领了盒饭吃完坐班车回酒店。





一场比赛结束了,下一场?精彩人生,慢慢体会.
 


 









本文部分照片为视频截图,质量较低,见谅。



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